Günden güne artan hızlı yemek seçenekleriyle beraber sağlıksız beslenme de ön plana çıkmış durumda. Öğlen yemeklerinde kısıtlı arayı iyi değerlendirme, üniversite öğrencilerinin ders arasında pratik olarak fast food zincirlerini seçmesi sağlıksız beslenmeyi beraberinde getirmekte. Sağlıksız beslenme vücutta istenmeyen yağların ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Bu istenmeyen yağların eritilmesi için ball core antrenmanı önemli bir antrenman türünüdür.Günün ve hatta haftanın yoğun temposuna maruz... Devamını Oku
Fitness
78 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA’in Yeni Sezonunda Öne Çıkan Sneakerlar: Sahaya Hangi Modeller Damga Vuracak?
NBA 2024-2025 sezonu, basketbol severler için sahada yeteneklerin yanı sıra sneaker modellerinin de dikkat çektiği bir dönem olacak. Performans, tarz ve yeniliklerin ön planda olduğu bu sezon, sneaker dünyasında da büyük hareketlilik yaratıyor. Eğ...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Yaz İçin En İyi Spor Uygulamaları ve Fitness Trendleri
Yaz aylarında formda kalmak ve sağlığını korumak için çeşitli spor aktiviteleri ve fitness trendleri deneyebilirsin. Bu dönemde dışarıda vakit...
Türk Sporcunun Büyük Başarısı: Havvanur Kethüda Dünya Şampiyonu Oldu!
Türk sporunun yükselen yıldızlarından biri olan Havvanur Kethüda, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Genç boksörümüz, Dünya Şampiyonası’nda rakiplerini geride bırakarak altın madalya kazandı. Bu zaferiy...
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Karın kası oluşturmak hemen hemen herkesin isteğidir. Çoğu kişinin istediği şeye çok az kişi sahiptir ve bu yol zorludur. Bunun için yöntemler hatta tedavi ve bazı operasyonlar uygulanmaktadır. Tabii ki zorda kalınmadığı sürece cerrahi müdehaleye başvurulmamalıdır. Bu blogda pilates topu ile plank nasıl yapılır detaylarını anlatacağız.Plank pozisyonunda önemli olan noktalardan biri sağda solda yazan yanlış süre verileridir. Bu core çalışması tamamen direnç gösterimidir. Karın bölgene uygulayabil... Devamını Oku
Vücut geliştirme, son yıllarda sporcu sayısında en fazla artış yaşanan spor dallarından birisidir. Ulaşılabilen bilginin sınırsız olması ve etraftaki spor salonu sayısının gün geçtikçe artması, bu sporu yapabilmek isteyenler veya aklında yoksa bile düşünmeye başlayanlar için bir fırsat haline gelmiştir. Hem estetik hem de atletik bir vücuda sahip olmak için lise çağlarından itibaren vücut geliştirme sporuna başlanmaktadır.Vücut, birçok bölgeden oluşmaktadır. Her bölge de kendi içerisinde kaslara... Devamını Oku
Sağlıklı olmak ve fit bir görünüm elde etmek için spor hayatınızın bir parçası olmalıdır. Çok uzun vakitler harcamanıza gerek yok günde 45 dk bile ayırsanız vücudunuzdaki muhteşem değişimleri görebilirsiniz. Ağırlıklar, çeşit çeşit vücut şekillendirme aletlerinin yanı sıra bant yardımıyla yapılan etkili egzersizlerle de sıkılaşmanız mümkün.Bu yazımızda size Banded Single-Leg RDL (Romanian Deadlift) egzersizinin nasıl yapıldığını ve faydalarını anlatacağız. Banded Single-Leg RDL Hangi Bölgeleri Ç... Devamını Oku