evde spor

9 içerik listeleniyor

Her gün yalnızca birkaç dakikanı ayırdığın halde vücudunu daha formda ve sıkı bir görünüme kavuşturmana yardımcı olacak bir egzersizle tanışmaya ne dersin? O halde işte karşında plank egzersizi! Plank egzersizlerinin son yıllardaki popülerliği, yalnızca fitness dünyasıyla sınırlı değil. Pilatesten HIIT antrenmanlarına, kardio egzersizlerinden yogaya kadar, birçok spor antrenmanında plank duruşları ile karşılaşman oldukça olası. Peki, plank egzersizlerini bu kadar ünlü yapan şey ne? Egzersizleri... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

Evde Yapabileceğiniz Kolay Spor Hareketleri

Evde Yapabileceğiniz Kolay Spor Hareketleri
Fitness

Spor yapmak, hayat boyu sağlıklı ve zinde bir yaşam için gerekli olan temel ihtiyaçlardan biridir. Gün boyu yaşanılan stres, sürekli çalışma hali, yorgunluk spor aktivitelerinin ertelenmesine neden olur. Hem fiziki hem mental olarak yorulan insanlar için bu yoğunluk arasında spora gitmek oldukça zor gelebilir. Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek ve yapılan spordan maksimum verim almak, ancak spora düzenli vakit ayırmakla mümkün olur. Her zaman spor salonuna gitmeye vakit bulamayabilirsin. Ya d... Devamını Oku

Evde Yapabileceğin Keyifli Aktiviteler

Evde Yapabileceğin Keyifli Aktiviteler
Yaşam

Hafta sonu veya evde bulunduğun her an, kendi kendine veya ailenle birlikte evde yapılabilecek aktiviteler konusunda araştırmalar yapıyor olabilirsin. “Evde sıkılınca ne yapılır?” gibi sorularının cevabını 11 maddede listeledik. Ailenle keyifli zaman geçirmek için film gecesi düzenlemek ve spor yapmak gibi faaliyetlerle gününü güzelleştirebilirsin. Belki evde kaldığın süreçte eğlenceli bir şekilde bekleyen ev işlerini bitirmek ya da sadece kendine zaman ayırıp iyi bir kahve eşliğinde kitap okuma... Devamını Oku

Bağışıklık sistemi, sağlıkla ilgili hemen her adımda karşımıza çıkıyor. Bunun en temel nedenini, hastalıklardan koruyan en güçlü savunma mekanizmasının bağışıklık sistemi olması meydana getiriyor. Haliyle hem daha sağlıklı bir yaşam hem daha iyi bir performans için bağışıklık sistemini güçlendirmen büyük önem taşıyor. Bu amaçla yapabileceğin en basit ancak en etkili yöntemlerden birini ise beslenmene dikkat etmek oluşturuyor. İşte, madde madde "Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?" sorusunun... Devamını Oku