Salonda, sahada oynanan basketbol elbette çok keyifli ancak tozdan, sürtünmeden ayakkabıların tabanlarında, yüzeyinde lekeler olması kaçınılmaz. Beyaz ayakkabının griye dönüştüğünü, siyah lekelerle bezendiğini, çamura, toza bulandığını anlamak zor değil. Tanınmaz hale gelen beyaz spor ayakkabı temizliği ilk bakışta zor görülüyor, kabul ediyoruz. Ancak doğru araçlar ve temizleyicilerle ayakkabılarını ilk günkü beyazlığına kavuşturabilirsin. Sahaların tozunu attırırken ayakkabın ile göz kamaştırab... Devamını Oku

Hafta sonu veya evde bulunduğun her an, kendi kendine veya ailenle birlikte evde yapılabilecek aktiviteler konusunda araştırmalar yapıyor olabilirsin. “Evde sıkılınca ne yapılır?” gibi sorularının cevabını 11 maddede listeledik. Ailenle keyifli zaman geçirmek için film gecesi düzenlemek ve spor yapmak gibi faaliyetlerle gününü güzelleştirebilirsin. Belki evde kaldığın süreçte eğlenceli bir şekilde bekleyen ev işlerini bitirmek ya da sadece kendine zaman ayırıp iyi bir kahve eşliğinde kitap okuma... Devamını Oku

Bağışıklık sistemi, sağlıkla ilgili hemen her adımda karşımıza çıkıyor. Bunun en temel nedenini, hastalıklardan koruyan en güçlü savunma mekanizmasının bağışıklık sistemi olması meydana getiriyor. Haliyle hem daha sağlıklı bir yaşam hem daha iyi bir performans için bağışıklık sistemini güçlendirmen büyük önem taşıyor. Bu amaçla yapabileceğin en basit ancak en etkili yöntemlerden birini ise beslenmene dikkat etmek oluşturuyor. İşte, madde madde "Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?" sorusunun... Devamını Oku