14 içerik listeleniyor

Kaslarını güçlendirirken zihnini dinlendirmek, daha esnek bir vücuda kavuşurken hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin favori tercihi olan yoga, senin için de harika bir seçim olabilir. Hem hayatına sporu biraz daha dahil etmek hem de herkes tarafından uygulanabilir bir branş seçmek istiyorsan, yoga antrenmanlarına mutlaka göz atmalısın. Üstelik yoga yapmak için ille de stüdyolara gitmene ya da eğitmenlerden ders almana gerek yok. Elbette bu şekilde yogayı daha hızlı ve etkili şekilde öğrene... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

Yavru köpeğim sürekli oyun istiyor ve ben onun enerjisine yetişmekte zorlanıyorum!” mu diyorsun? Veya “Köpeğimin enerjisini nasıl atabilirim, onu nasıl sakinleştirebilirim?” diye araştırmalar mı yapıyorsun? O halde doğru yerdesin! Köpeklerin enerjisi, özellikle ilk kez köpek sahiplenenleri biraz şaşırtabilir. Yavru köpekler, tıpkı bebekler ve küçük çocuklar gibidir. Oyun oynamak, çevrelerini keşfetmek, yeni maceralar peşinde koşmak isterler. Yetişkin köpeklerin ise enerjilerini atabilmek için, h... Devamını Oku

Sporun sağlıklı yaşam prensiplerine ayak uydurmak açısından ne kadar önemli bir bileşen olduğunu konusunda hemfikir olmayan yoktur. Düzenli spor yapmak, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan sağlığını olumlu anlamda etkiler. Üstelik spor yaparak daha sağlıklı, dinç, formda ve enerjik kalabilirsin. Herkesin ilgilendiği spor branşları farklıdır. Ancak çocukluktan yetişkinliğe her yaş grubunu kucaklayan, hem eğlenceli hem de verimli, gündelik yaşam temposuna da kolaylıkla ayak uydurabilen spor branşlar... Devamını Oku

Herhangi bir egzersiz ya da antrenman programına başlamadan önce bilinmesi gereken bazı temel detaylar vardır. Doğru nefes alıp verme, ısınma hareketleri, dikkatli beslenme gibi bu temel detaylardan biri olan vücut tipi, kendini daha iyi tanımanın dışında hangi egzersiz, antrenman ve diyet türlerinin sana uygun olduğunu belirlemek konusunda da etkin rol oynar. Eğer uyguladığın çalışma programlarından yeterli verimi alamıyorsan bunun en önemli sebeplerinden biri vücut tipine uygun hareketler seçm... Devamını Oku