26 içerik listeleniyor

Yoğun iş temposu veya okul hayatından dolayı spor yapmaya ayırdığın zamanın az olduğundan bir an önce koşamaya başlamak istemen anlaşılır bir durum. Fakat yapacağın koşu öncesi esneme hareketleri ile daha iyi performans gösterebilir ve sakatlanmaların önüne geçebilirsin. Aynı zamanda koşu konsantrasyonunu artırabilir, beyin-kas iletişimini canlandırarak zihinsel ve bedensel olarak koşuya hazır hale gelirsin. Peki mutlaka yapman gereken koşu öncesi ısınma hareketleri nelerdir?Jumping JackJumping... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

Basketbol tutkunlarının izlemesi gereken, basketbolun muhteşem yapısının ve insanlara kattıklarının anlatıldığı, harika hikayelere sahip birçok basketbol filmi bulunuyor. Bu filmler arasında en iyilerini bulmak, en özel hikayelere bir sinema izleyicisi olarak temas etmek ise eşsiz bir deneyim. Bu deneyimi yaşayabilmek için biçilmiş kaftan niteliğindeki, hem senaryosu hem de oyunculuk performanslarıyla basketbol hayranlarının mutlaka izlemesi gereken 8 basket filmini öğrenmek için keyifli bir yol... Devamını Oku

2002 Dünya Kupası ve Heyecan Dolu Hikayesi

2002 Dünya Kupası ve Heyecan Dolu Hikayesi
Hikayeler

Türkiye A Milli Futbol Takımı'nın dünya üçüncülüğünü göğüslediği 2002 Dünya Kupası, hafızalardaki tazeliğini halen koruyor. Peki sen bu büyük zaferin ne kadarını hatırlıyorsun? İşte karşında 2002 Dünya Kupası'nın heyecan dolu hikayesi ve Türkiye'nin dünya üçüncülüğüne giden yolda yaşadıklarının tüm detayları...Türkiye Dünya Kupası'nda!2002 yılı öncesinde sadece 1954 yılında Dünya Kupası finallerinde boy gösteren Türkiye, bir sonraki Dünya Kupası macerası için tam 48 yıl boyunca b... Devamını Oku

Yağ Yakmak için Tavsiye Edilen Karın Hareketleri

Yağ Yakmak için Tavsiye Edilen Karın Hareketleri
Fitness

Göbek bölgesinde oluşan yağlanma, hem sağlık açısından hem de estetik açıdan problem teşkil eden bir durumdur. Bu bölgede oluşan yağlanmanın birçok nedeni var ancak en başta gelen nedenleri yetersiz fiziksel aktivite ve sağlıksız beslenme. Peki bu sorunu çözmek ve göbek eritmek için ne yapmalı? Sıkı bir karına sahip olmak için yapman gerekenler, sağlıklı bir beslenme diyeti takip etmek ve kardio egzersizleri yapmak. Karın bölgesini şekillendirmek için kardio antrenmanlarını aynı zamanda karın ha... Devamını Oku