Çoğu zaman spor yaparken herkesin kendine özgü farklı motivasyonları ve ulaşmak istedikleri bir hedef bulunuyor. Pek çoğumuz, bu hedeflere ulaşmak için her gün katı bir egzersiz programı takip etmemiz gerektiğini düşünüyoruz. Ancak işin aslı tam olarak böyle değil. Spor yaptığımız günler kadar önemli olan dinlenme günlerini göz ardı etmememiz gerekiyor. Dinlenme günlerinin başarılı bir egzersiz programın ayrılmaz bir parçası olarak rutininde yer alması gerekiyor. Neden dinlenme günlerinin önemli... Devamını Oku

Hem bedenini hem de zihnini yenilemene yardımcı olan yoganın en keyifli eşlikçisinin motivasyon artırıcı, sevdiğin şarkılarla dolu bir çalma listesi olduğunu düşünüyoruz. İşte bu yüzden, Spotify’da yer alan yoga çalma listelerini senin için derledik. Akustik şarkılardan en sevilen hip-hop parçalarının yer aldığı Spotify çalma listelerinden dilediğini seçip yogaya müzik katabilirsin. Sunrise Yoga Sabah yogasını seviyorsan Spotify tarafından hazırlanmış Sunrise Yoga isimli bu çalma listesine bir ş... Devamını Oku

Reformer pilates, son yıllarda oldukça popülerlik kazanan aletli bir pilates çeşidi. Pilates stüdyolarındaki reformer aletleri gözüne karmaşık gözüküyor olabilir, fakat bu pilates çeşidinin bunca kişi tarafından benimsenmesinin pek çok sebebi var! Sen de çevrendeki çoğu kişiden reformer pilatesi duyuyor veya sosyal medya hesaplarında sürekli karşılaşıyor ve merak ediyorsan reformer pilatesin ne olduğundan, nasıl yapıldığından ve faydalarından bahsettiğimiz bu yazımıza göz atabilirsin.Reformer Pi... Devamını Oku