keşfet

Herhangi bir sağlık sorunu ya da sakatlık problemi yaşamayan herkes koşabilir. Ancak koşma eylemini bir spor antrenmanı çerçevesinde yapmak istiyorsan, doğru koşu teknikleri hakkında yeterli bilgi sahibi olmanda fayda var. Çünkü ister haftada birkaç kez sabah koşularına çıkmayı planlıyor ol, ister bir maraton koşucusu olmak için çalış; önemli olan tekniğin ve kondisyonun açısından kendini geliştirmendir. Böylelikle koşarken nefesini kontrol edebilir, her yeni antrenmanda kaslarını daha da güçlen... Devamını Oku

Gıdaların yüzyıllardır şifa amaçlı kullanılmasına fazlasıyla alışığız. İnsanoğlu, antik çağlardan itibaren birbirinden farklı gıda çeşitlerini hem beslenme hem tedavi amaçlı kullanmış ve kullanmaya da devam ediyor. Başlarda besinlerin iyileştirici etkileri deneme - yanılma yöntemiyle keşfedilirken günümüzde ise tümü bilimsel olarak test ediliyor. Haliyle meyve, sebze, süt ve yağ gibi farklı gıdaların faydaları net bir şekilde kanıtlanmış oluyor. En köklü bitkisel tedavi yöntemleri arasında yer a... Devamını Oku

Dinç ve sağlıklı kalabilmek konusunda vücudun kadar ruh halin de etkin bir rol oynuyor. Son yıllarda tüm dünya giderek daha da çok bu gerçeğin farkına vardığı için fiziksel gelişim teknikleri kadar zihinsel gelişim teknikleri de çeşitlenerek yaygınlaşıyor. Hayatına adapte edebileceğin bu yöntemlerden biri olan mindfulness; stresten arınmana, anı yaşayabilmene ve böylece sağlıklı şekilde düşünebilmene de aracılık ediyor. “Anı yaşa” mottosunu temel alan pek çok öğreti olsa da mindfulness, bir olum... Devamını Oku