59 içerik listeleniyor

Evde Etkili Spor İçin Gerekenler
Evde Etkili Spor İçin Gerekenler
BlogFitness

Evde spor yapmaya karar verdiysen ancak nereden başlayacağını ya da nasıl ilerleyeceğini bilmiyorsan, spora başlayıp kısa sürede bırakıyorsan tam sana göre bir yazı hazırladık. Spor salonuna gitmek motive olman ve spor rutinini oturtman için sana avantaj sağlayabilir. Ancak, evde de etkili bir şekilde spor yapabilirsin. Evde spor yapmanın birçok avantajı olduğunu unutma.Öncelikle unutmaman gereken bir şey var. Spor yapmayı hayatının bir parçası haline getirmelisin. Kendine hedef belirlemeli, rut... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

21 Mayıs Meditasyon Günü
21 Mayıs Meditasyon Günü
Fitness

Meditasyon kelimesi “derin düşünme” anlamına gelir. Birçok farklı kültürde yer eden meditasyon zihni eğitmek, bilinç açmak, sakinleşmek için kullanılır. Meditasyon gün içerisinde koşturmaca yaşayan ve yoğun uyaranlara maruz kalan insanlar tarafından stresle baş etmek için sıkça tercih edilir. Düzenli yapılan meditasyon stres ve kaygı düzeyini fark edilir derecede azaltır. Bu sebeple meditasyon, tıp bilimi tarafından rahatlama amacıyla kullanılabilir kabul edilmiştir. Meditasyon esnasında kalp ri... Devamını Oku

Bisiklet Sürerken Ne Giymelisin?
Bisiklet Sürerken Ne Giymelisin?
Fitness

Düzenli olarak bisiklet sürmeye başlamak istediğinde “Bisiklet sürerken ne giymeliyim?” sorusu kafanı kurcalayabilir. Eğer bisiklet sürmeye, arada sırada yaptığın eğlenceli bir aktivite değil de amatör olarak kendini geliştireceğin bir spor dalı olarak bakıyorsan bu sırada ne giydiğinin performansın ve güvenliğin açısından önemli olduğunu bilmelisin. “Her zaman giydiğim spor kıyafetlerini giyemez miyim?” diye düşünüyor olabilirsin. Aslında uzun mesafe bisiklet sürmediğinde her zaman giydiğin spo... Devamını Oku

Daha İyi Yüzmek İçin Bilmen Gerekenler
Daha İyi Yüzmek İçin Bilmen Gerekenler
Fitness

Yüzme, vücudunun tamamının çalışmasını sağlayan en etkili sporların başında geliyor. Etkili olduğu kadar eğlenceli de olan yüzmenin herkesin yapabileceği oldukça kolay bir spor olduğu söylenebilir. Fakat iyi bir yüzücü olmak için çaba harcamak gerekiyor. Yüksek kalori yakımı ve neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırması gibi çeşitli faydaları bulunan yüzmede daha iyi olmak için neler yapabileceğini merak ediyorsan doğru yerdesin. Bu yazımızda hem yüzerken hem de su dışında, bir yüzücü olarak ke... Devamını Oku