Meditasyon kelimesi “derin düşünme” anlamına gelir. Birçok farklı kültürde yer eden meditasyon zihni eğitmek, bilinç açmak, sakinleşmek için kullanılır. Meditasyon gün içerisinde koşturmaca yaşayan ve yoğun uyaranlara maruz kalan insanlar tarafından stresle baş etmek için sıkça tercih edilir. Düzenli yapılan meditasyon stres ve kaygı düzeyini fark edilir derecede azaltır. Bu sebeple meditasyon, tıp bilimi tarafından rahatlama amacıyla kullanılabilir kabul edilmiştir. Meditasyon esnasında kalp ri... Devamını Oku

Düzenli olarak bisiklet sürmeye başlamak istediğinde “Bisiklet sürerken ne giymeliyim?” sorusu kafanı kurcalayabilir. Eğer bisiklet sürmeye, arada sırada yaptığın eğlenceli bir aktivite değil de amatör olarak kendini geliştireceğin bir spor dalı olarak bakıyorsan bu sırada ne giydiğinin performansın ve güvenliğin açısından önemli olduğunu bilmelisin. “Her zaman giydiğim spor kıyafetlerini giyemez miyim?” diye düşünüyor olabilirsin. Aslında uzun mesafe bisiklet sürmediğinde her zaman giydiğin spo... Devamını Oku

Yüzme, vücudunun tamamının çalışmasını sağlayan en etkili sporların başında geliyor. Etkili olduğu kadar eğlenceli de olan yüzmenin herkesin yapabileceği oldukça kolay bir spor olduğu söylenebilir. Fakat iyi bir yüzücü olmak için çaba harcamak gerekiyor. Yüksek kalori yakımı ve neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırması gibi çeşitli faydaları bulunan yüzmede daha iyi olmak için neler yapabileceğini merak ediyorsan doğru yerdesin. Bu yazımızda hem yüzerken hem de su dışında, bir yüzücü olarak ke... Devamını Oku