Hindistan'da ortaya çıkan yoga, kişiye fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak destek olan bir uygulama bütünüdür. Yogada temel hedef, meditasyon ve pozlar sayesinde zihnen ve ruhen dinlenmeni sağlamaktır. Aynı şekilde yoganın fiziksel uygulaması da ruhen ve zihnen sakinleştirici etkiye sahiptir. Genellikle yoga için "yolculuk" kavramı kullanılır. Bunun nedeni, temel yoga öğretisinde yer alan 8 aşamadır. Günümüzde giderek yaygınlaşan bu yolculuk, hem beden hem ruh sağlığına etkisi sayesinde yaşa... Devamını Oku

Spor yapmak, hayat boyu sağlıklı ve zinde bir yaşam için gerekli olan temel ihtiyaçlardan biridir. Gün boyu yaşanılan stres, sürekli çalışma hali, yorgunluk spor aktivitelerinin ertelenmesine neden olur. Hem fiziki hem mental olarak yorulan insanlar için bu yoğunluk arasında spora gitmek oldukça zor gelebilir. Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek ve yapılan spordan maksimum verim almak, ancak spora düzenli vakit ayırmakla mümkün olur. Her zaman spor salonuna gitmeye vakit bulamayabilirsin. Ya d... Devamını Oku

Spor yapmak hem sağlıklı hem de fit bir vücuda sahip olmanın ön koşullarından biri. Ancak günlük koşuşturmanın içerisinde kendisine bile zaman ayıramayanlar için, spor salonuna gitmek neredeyse sadece bir hayal. Yoğunluk, trafik ve mesafelere biraz da üşengeçlik eklenince spor yapmak öncelik olmaktan çıkar. Oysa ki evde aerobik yapmaman için seni tutan hiçbir şey yok. Ne zamansızlık, ne trafik, ne de günlük stres evde yapabileceğin aerobik hareketleri için engel oluşturamaz. Peki evde aerobik na... Devamını Oku