Sağlıklı olmak ve fit bir görünüm elde etmek için spor hayatınızın bir parçası olmalıdır. Çok uzun vakitler harcamanıza gerek yok günde 45 dk bile ayırsanız vücudunuzdaki muhteşem değişimleri görebilirsiniz. Ağırlıklar, çeşit çeşit vücut şekillendirme aletlerinin yanı sıra bant yardımıyla yapılan etkili egzersizlerle de sıkılaşmanız mümkün.Bu yazımızda size Banded Single-Leg RDL (Romanian Deadlift) egzersizinin nasıl yapıldığını ve faydalarını anlatacağız. Banded Single-Leg RDL Hangi Bölgeleri Ç... Devamını Oku
Fitness
79 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA Oyuncuları Sokak Modasını Nasıl Etkiliyor?
Stil Sahası: Soyunma Odası Çıkışı NBA oyuncuları için maç günü sadece performans değil, stil gösterisi anlamına da geliyor. Özellikle son yıllarda oyuncuların aren...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Çocuklar İçin Tatilde Konfor ve Stil: Yazlık Giyim Önerileri
Tatilde Çocuklar İçin Hem Rahatlık Hem Stil Gerek
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Spor yapmak hem beden hem ruh sağlığımız için oldukça önemlidir. Spora başlamak için gerekli motivasyon değişen vücudun olacak. Spor yapan insanlar hayatlarındaki tam aktivitelerde spor yapmayan insanlardan daha başarılı oldukları gözlemlenmiştir. Spora başlamadan önce oldukça zorlanman normal, ekstra bir iş meşgale gibi geliyor da olabilir ama sonra değişen vücudunu gördükçe daha fazla spor yapmak isteyeceksin. Spora başlandıktan sonra değişen tek şey vücudun değil tüm hayatın olacak. Sağlıklı... Devamını Oku
Karın kası tüm vücudu daha fit, sağlıklı ve sportif gösteren en önemli bölgelerden. Birçok insan karın kası elde etmek için bölgesel kasları çalıştıran egzersizlere yöneliyor. Eğer sen de karın kası nasıl yapılır merak ediyorsan çok işine yarayacak bir içerik hazırladık. Bu içerik sayesinde spor salonuna gitmeden, evdeki imkanlarla karın kası yapabilirsin.Karın bölgesi birçok farklı kas grubundan oluşur. İyi bir egzersiz programıyla bu bölgelerin tümünün eşit çalıştırılması gerekir. Her hareketi... Devamını Oku
**Bu yazı tavsiye niteliğindedir. Herhangi bir sakatlanmaya karşı dikkatli ol!Yaşam kalitesini arttırmanın en etkili yollarından biri sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak. Düzenli egzersiz yapmanın uyku kaliteni arttırmak, ideal kilona erişmene yardımcı olmak, stresi azaltmak ve gün içerisinde daha enerjik olmanı sağlamak gibi sayısız faydası var. Tüm bu faydaların yanında düzenli spor yaparak vücudunu şekle sokabilir ve formda kalabilirsin. Bu yazımızda iç bacak eritme için yapabileceğ... Devamını Oku