Fitness

77 içerik listeleniyor

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın Kası Nasıl Yapılır?
BlogFitness

Karın kası tüm vücudu daha fit, sağlıklı ve sportif gösteren en önemli bölgelerden. Birçok insan karın kası elde etmek için bölgesel kasları çalıştıran egzersizlere yöneliyor. Eğer sen de karın kası nasıl yapılır merak ediyorsan çok işine yarayacak bir içerik hazırladık. Bu içerik sayesinde spor salonuna gitmeden, evdeki imkanlarla karın kası yapabilirsin.Karın bölgesi birçok farklı kas grubundan oluşur. İyi bir egzersiz programıyla bu bölgelerin tümünün eşit çalıştırılması gerekir. Her hareketi... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

İç Bacak Eritme Hareketleri

İç Bacak Eritme Hareketleri
Fitness

**Bu yazı tavsiye niteliğindedir. Herhangi bir sakatlanmaya karşı dikkatli ol!Yaşam kalitesini arttırmanın en etkili yollarından biri sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak. Düzenli egzersiz yapmanın uyku kaliteni arttırmak, ideal kilona erişmene yardımcı olmak, stresi azaltmak ve gün içerisinde daha enerjik olmanı sağlamak gibi sayısız faydası var. Tüm bu faydaların yanında düzenli spor yaparak vücudunu şekle sokabilir ve formda kalabilirsin. Bu yazımızda iç bacak eritme için yapabileceğ... Devamını Oku

Evde Etkili Spor İçin Gerekenler

Evde Etkili Spor İçin Gerekenler
Fitness

Evde spor yapmaya karar verdiysen ancak nereden başlayacağını ya da nasıl ilerleyeceğini bilmiyorsan, spora başlayıp kısa sürede bırakıyorsan tam sana göre bir yazı hazırladık. Spor salonuna gitmek motive olman ve spor rutinini oturtman için sana avantaj sağlayabilir. Ancak, evde de etkili bir şekilde spor yapabilirsin. Evde spor yapmanın birçok avantajı olduğunu unutma.Öncelikle unutmaman gereken bir şey var. Spor yapmayı hayatının bir parçası haline getirmelisin. Kendine hedef belirlemeli, rut... Devamını Oku

21 Mayıs Meditasyon Günü

21 Mayıs Meditasyon Günü
Fitness

Meditasyon kelimesi “derin düşünme” anlamına gelir. Birçok farklı kültürde yer eden meditasyon zihni eğitmek, bilinç açmak, sakinleşmek için kullanılır. Meditasyon gün içerisinde koşturmaca yaşayan ve yoğun uyaranlara maruz kalan insanlar tarafından stresle baş etmek için sıkça tercih edilir. Düzenli yapılan meditasyon stres ve kaygı düzeyini fark edilir derecede azaltır. Bu sebeple meditasyon, tıp bilimi tarafından rahatlama amacıyla kullanılabilir kabul edilmiştir. Meditasyon esnasında kalp ri... Devamını Oku