9 içerik listeleniyor

Son zamanlarda giderek popülerleşen spor dallarından olan triathlon, üç farklı spor branşının ara verilmeden art arda yapıldığı bir spor çeşidi. Dünyanın dört bir yanında farklı yaşlardan birçok insan formda kalmanın yanı sıra sınırlarını zorlamak ve yeni deneyimler kazanmak için triatlona başlamaya karar veriyor. Bazılarıysa yüzme, bisiklet ve koşunun bir arada olduğu triatlona, bunlardan birini veya ikisini hali hazırda severek yaptığı için başlama kararı alıyor. Sebepleri ne olursa olsun tria... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

"Ne yaparsam yapayım basenimdeki fazlalıklar erimiyor, bacaklarım incelmiyor" cümlesini sık sık kuranlardansan, senin için güzel bir haberimiz var. Kalın bacaklar kader değil. Doğru egzersiz planı, kolay uygulanan ipuçları ve biraz sabır ile sen de sütun gibi incecik bacaklara sahip olabilirsin. Seni yıllardır üzerinde taşıyan bacaklarının da birazcık naz yapmaya hakkı var, değil mi? Bu kez de sen onun kahrını çek biraz. Bazen yorulacak, bolca ter dökeceksin ama sonucun da bir o kadar harika ola... Devamını Oku

Evde Yapabileceğin 5 Omuz Genişletme Hareketi
Evde Yapabileceğin 5 Omuz Genişletme Hareketi
Fitness

Daha Düzgün Bir Duruş için 5 Omuz Genişletme HareketiDaha düzgün bir duruş, güçlü bir gövde görünümü ve estetik kol kasları için omuz geliştirme egzersizleri şart! Hedeflediğin ve hayalini kurduğun omuz kaslarına sahip olmak için ise spor salonuna gitmek veya bir antrenör eşliğinde çalışmak zorunda değilsin. Evde tek başına yapabileceğin omuz kası geliştirme egzersizleri ile istediğin forma rahatlıkla kavuşabilirsin. Ancak disiplinli ve düzenli bir şekilde çalışman, kararlı olman ve asla vazgeçm... Devamını Oku

Genelde en çok şikâyetçi olduğumuz vücut bölgelerinden biri olan basen, yağ depolama için en uygun alandır. Genetik, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik gibi nedenler, bu bölgede yağ birikimine yol açar ve estetik açıdan istenmeyen bir görünüm yaratır. Peki, basen eritmek için ne yapılmalı? Genetik yatkınlığın önemli rol oynadığı basen genişliğinin önlenmesi için, yeterli ve dengeli bir beslenme programına ek olarak kalça basen eritme hareketleri uygulanmalıdır. Ayrıca bu bölgedeki y... Devamını Oku