fitness

Türkçe kökenli olmasa da artık dilimize yerleşmiş ve duyduğunda sana bir şeyler çağrıştıran bir kavram postür. Tam olarak ne olduğunu açıklayarak başlayalım istersen, ne dersin? Postür, oturduğunda veya ayakta olduğunda vücudunun aldığı pozisyon ve şekil demektir. Günümüzde tüm gün masabaşı çalışma sebebiyle hepimizde farkında olmadan bir duruş yani postür bozukluğu olabiliyor. Şimdi seninle postürün önemi hakkında önemli noktalara göz attıktan sonra sana postür düzeltme egzersizleri ve uyku hak... Devamını Oku

Son zamanlarda giderek popülerleşen spor dallarından olan triathlon, üç farklı spor branşının ara verilmeden art arda yapıldığı bir spor çeşidi. Dünyanın dört bir yanında farklı yaşlardan birçok insan formda kalmanın yanı sıra sınırlarını zorlamak ve yeni deneyimler kazanmak için triatlona başlamaya karar veriyor. Bazılarıysa yüzme, bisiklet ve koşunun bir arada olduğu triatlona, bunlardan birini veya ikisini hali hazırda severek yaptığı için başlama kararı alıyor. Sebepleri ne olursa olsun tria... Devamını Oku

"Ne yaparsam yapayım basenimdeki fazlalıklar erimiyor, bacaklarım incelmiyor" cümlesini sık sık kuranlardansan, senin için güzel bir haberimiz var. Kalın bacaklar kader değil. Doğru egzersiz planı, kolay uygulanan ipuçları ve biraz sabır ile sen de sütun gibi incecik bacaklara sahip olabilirsin. Seni yıllardır üzerinde taşıyan bacaklarının da birazcık naz yapmaya hakkı var, değil mi? Bu kez de sen onun kahrını çek biraz. Bazen yorulacak, bolca ter dökeceksin ama sonucun da bir o kadar harika ola... Devamını Oku