yaşam

Vücudu canlı ve çalışır halde tutan tüm kimyasal reaksiyonları tanımlamak için kullanılan metabolizma, genellikle yakılan kalori miktarı olarak bilinir. Her yemek yediğinde hücrelerindeki enzimler yiyecekleri parçalar; kalbinin atmasını, zihninin düşünmesini ve hareket etmeni sağlayan enerjiye dönüştürür. Metabolizma hızı ne kadar yüksekse o kadar çok kalori yakarsın ve kilo vermen ya da formunu koruman kolaylaşır. Yüksek bir metabolizma hızına sahip olmak sana enerji verebilir ve kendini daha i... Devamını Oku

“Her sabah tekrar doğarız. Bugün yaptığımız en önemli şey.” der Buda. Sabahları uyanmak ve güne güzel başlamak her zaman mümkün olmayabilir. Şehir hayatının stresi, kalabalık ve yoğun iş ya da okul hayatı, rutinleşen günler, zaman zaman sabah uyanmanı zorlaştırabilir. Gün doğduğunda, hayatta olmanın ne kadar değerli bir ayrıcalık olduğunu düşün ve güne iyi başlamak için bu 10 öneriyi değerlendirmeyi unutma! 1. Kalkar Kalkmaz Duş AlGüne başlarken ılık bir duş almak, tüm hücrelerinin canlanmasına... Devamını Oku

Eski Hint felsefesinde 5.000 yıllık bir geçmişe sahip zihin ve beden uygulaması olan yoga, bir yaşam tarzını ifade eder. Fiziksel egzersiz, nefes kontrolü, gevşeme, diyet kontrolü ile pozitif düşünme ve meditasyonun sistematik bir uygulamasıdır. Düşük etkili fiziksel aktivite, yogaya özgü duruşlar (asana), nefes alma teknikleri (pranayama), gevşeme hareketleri içerir. Son yıllarda, zihin ve bedenin gelişmiş kontrolünü teşvik eden ve refahı artıran pozlara dayanan bir fiziksel egzersiz biçimi ola... Devamını Oku