Diyet tatlı tarifleri ile kaloriyi minimumda tutup lezzeti maksimuma çıkarabilirsin. Doğru uygulanmayan diyet programları ile vücutta halsizlik başlayabiliyor. Diyet yaparken mutlaka uzman kontrolünde vücut değerlerine uygun olarak yapmalısın. Sıkı diyette tatlı minimumdur ancak kalorisi düşük besinleri uygun ölçülerle bir araya getirerek diyeti keyifli hale getirmek mümkün. Bunun pratik çözümlerinden birisi ise diyet tatlı tariflerinden geçiyor.
Diyet programlarında en çok yakınılan taraf tatlı oluyor. Kek, çikolata, bisküvi, pasta gibi gıdaları tüketememek insanları olumsuz etkileyebiliyor. Diyet gününe kadar bu tarz ürünleri düzenli bir şekilde tüketen insanlar için tatlı vazgeçilmezlerden biri. Bundan dolayı senin için diyet tatlı tariflerini bir araya getirdik. Şekerden arındırılmış veya minimuma indirilmiş bu tatlı tariflerine hep beraber göz atalım.
Diyet Browni Tarifi
- 3 adet muz
- 4 yemek kaşığı kakao
- 2 yemek kaşığı bal
- 3 yumurta
- 8 yemek kaşığı hindistan cevizi
- 1 çay kaşığı karbonat
Tüm bu malzemeleri bir kabın içine koyduktan sonra mikser yardımıyla çırp. Daha kolay çırpılması için muzu dilimleyebilirsin. Evdeki fırına uygun olan kabın içine karışımı boşalttıktan sonra daha önce 180 derece ısıda beş dakika bekletilmiş olan fırında 25 dakika boyunca pişir. Şekersiz ve yağsız diyet tatlın hazır!
Diyet Dondurma Tarifi
- 2 adet muz
- 1 çay kaşığı vanilin
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 3 yemek kaşığı bal
Tüm bu malzemeleri hazırladıktan sonra önce muzları dilimleyip buzlukta beklet. Buzlukta bekledikten sonra tüm malzemeleri bir kasede çırpabilirsin. Elde ettiğin kıvamlı karışımı bir kaba boşaltıp buzlukta 24 saat beklettikten sonra diyet tatlını servis edebilirsin.
Kuru Meyveli Toplar
- 5 adet kuru erik
- Çekirdekleri atılmış 5 adet hurma
- 10 adet ceviz
- 4 adet çekirdeksiz kuru üzüm
- 4 kadet kuru kayısı
- 5 adet kuru incir
- Bir su bardağının çeyrek ölçeğinde süt
Tarifteki tüm malzemeleri bir kabın içine döküp blenderdan geçirebilirsin. Elde ettiğin karışımı elinde toplar yaparak yapışmaz bir kağıdın üstüne veya tabağa koy. 6 saat kadar dolapta beklettikten sonra diyet tatlını afiyetle yiyebilirsin.
Muz Yatağı Tarifi
- 3 kutu sade probiyotik yoğurt
- 1 su bardağı kırmızı meyve
- 3 adet büyük boy muz
- 4 yemek kaşığı granola
Muzları uzunlamasına ikiye kestikten sonra probiyotik yoğurdu içine dök. Sonrasında 3 veya 4 yemek kaşığı (bu tamamen senin isteğine göre de ölçeklendirilebilir) granolayı üzerinde dök. İstediğin kırmızı meyveleri bu kalıbın üstüne koyarak süsleyebilirsin. Bu muhteşem görünümlü diyet tatlını hemen servis edip yiyebilirsin.
Diyet mozaik pasta tarifi
- 1 çay bardağı yarım yağlı süt
- 1 yemek kaşığı ceviz
- Çok az tarçın
- 3 adet elmalı form bisküvi
- 1 çay bardağı siyah kuru üzüm
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1 tatlı kaşığı kakao
Tüm bu malzemeleri bir kap içinde blenderdan geçirebilirsin. Sadece elmalı form bisküviyi elinle küçük parçalara bölüp ekleyebilirsin. Sonrasında elde ettiğin kıvamı bir borcama koyup buzdolabında bekletmelisin. 6 saat kadar beklettiğin diyet tatlını afiyetle yiyebilirsin.
Diyet yanında spor yaparak kalorini dengelemek istersen de en güzel spor giyim ürünleri Sneaks Cloud’da.
