Evde veya spor salonunda egzersiz yapmak yerine açık havayı tercih ettiğinde mevsim ne olursa olsun ne giyeceğine dikkat etmelisin. İster kış aylarında olsun ister havanın daha sıcak olduğu sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde olsun, mevsime uygun spor kıyafetleri giyerek antrenmanların sırasında daha rahat hissedebilirsin. Özellikle kış aylarında dışarıda spor yapmak istediğinde doğru kıyafet seçimi yapmadığında hem veriminde düşüşler deneyimleyebilirsin hem de soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar... Devamını Oku
Yaşam
165 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Doğru Basketbol Topu Nasıl Seçilir? Kapalı ve Açık Alanlar İçin Rehber
Basketbol Topu Seçiminde Neden Doğru Tercih Önemli?Basketbol sahasında gösterdiğiniz performans kadar, kullandığınız ekipman da oyununuzun kalitesini belirler. Bu...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Minimal Yaşa, Maksimum Görün: Stil Sahibi Olmanın En Sade Hâli
Günümüzün hızlı tüketim çağında, "daha azı daha çoktur" felsefesi, sadece yaşam tarzımızda değil, gardıroplarımızda da yankı buluyor. Minimalist stil, gereksiz karmaşadan arınarak, kaliteli ve zamansız parçalarla maksi...
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Güne enerjik olduğu kadar huzur dolu bir başlangıç yapmak istiyorsan senin için bir önerimiz var: Sabah yogası! Günün ilk saatlerinde yoga yaparak esnekliği ve gücünü geliştirebileceğin gibi zihinsel olarak da kendini güne hazırlayabilirsin. İster başlangıç seviyesinde ister ileri seviyede bir yogi olsan da deneyebileceğin altı yoga pozuyla sabah yogana ilham vermeye geldik. Childs Pose (Çocuk Duruşu Pozu)Kolay yoga hareketlerinden biri olan Çocuk Duruşu pozisyonu güne başlamak için harika bir e... Devamını Oku
Diyette olanlara, sağlıklı atıştırmalık tüketmek isteyenlere, yulafın tadından vazgeçemeyenlere özel bir yazı ile buradayız: Yulaf ezmesiyle hazırlayabileceğin birbirinden enfes lezzetler. Tarifimize geçmeden önce yulafın ne olduğunu ve neden yulafı beslenme düzeninin bir parçası yapman gerektiğine, yani faydalarına, göz atabilirsin. Yulaf, içeriğinde bulunan lif, beta-glukan, protein ve antioksidan gibi bileşenler sayesinde hem tok tutuyor hem de sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Karnını acıktı... Devamını Oku
Günün stresini üzerinden atmana yardım edecek, seni sakinleştirecek, daha iyi hissetmeni sağlayacak nefes egzersizleri ile karşındayız! Nefes egzersizleri, özellikle son yıllarda giderek yaygınlaşmaya başladı. Doğal yaşamımızın bir parçası olan nefes alma nefes verme, kontrol edildiğinde anksiyete ve stres ile mücadele etme ve ciğer kapasitesini geliştirme gibi konularda sana yardımcı olabilir. Günün her anında uygulayabileceğin nefes egzersizlerini istersen kendi başına istersen aile üyelerinde... Devamını Oku