Yaşam

Günün stresini üzerinden atmana yardım edecek, seni sakinleştirecek, daha iyi hissetmeni sağlayacak nefes egzersizleri ile karşındayız! Nefes egzersizleri, özellikle son yıllarda giderek yaygınlaşmaya başladı. Doğal yaşamımızın bir parçası olan nefes alma nefes verme, kontrol edildiğinde anksiyete ve stres ile mücadele etme ve ciğer kapasitesini geliştirme gibi konularda sana yardımcı olabilir. Günün her anında uygulayabileceğin nefes egzersizlerini istersen kendi başına istersen aile üyelerinde... Devamını Oku

Spor sayesinde vücudun pek çok olumlu değişimden geçip daha sağlıklı ve zinde bir görünüm kazanabilir. Farklı egzersizler ile vücudunun değiştirmek istediğin bölümlerine ufak müdahaleler de bulunman mümkün. Spora dair çeşitli isteklerin arasında boy uzatmak için spor yapmak da yer alıyor. Ergenlik dönemi sonrasında uzama birçoğumuzda sona erse de 20’li yaşlarında da birkaç santim daha kazanabilirsin. Ne kadar uzun olacağımız genetik faktörler, beslenme ve yaşam düzeni gibi faktörler tarafından b... Devamını Oku

Diyet yaptığımız sırada pek çoğumuz, ne yememiz ve yemememizin hakkında şu cümleleri en az bir kere kuruyoruz: “Diyetteyim, bunu yiyemem.” ya da “Bu, diyetimin bir parçası istediğim kadar yiyebilirim.”. Aslında bu cümleleri kurarken fark etmeden yaptığımız yanlışlar, diyet programımızdan aldığımız verimin düşmesine yol açıyor. Kilo vermek için yaptığımız diyet programlarının kişiye özel olması ve bir uzman tarafından kontrol edilmesi en doğru olanı. Ancak bazen diyetisyenlerin söylediklerini kul... Devamını Oku