Yaşam

Diyet yaptığımız sırada pek çoğumuz, ne yememiz ve yemememizin hakkında şu cümleleri en az bir kere kuruyoruz: “Diyetteyim, bunu yiyemem.” ya da “Bu, diyetimin bir parçası istediğim kadar yiyebilirim.”. Aslında bu cümleleri kurarken fark etmeden yaptığımız yanlışlar, diyet programımızdan aldığımız verimin düşmesine yol açıyor. Kilo vermek için yaptığımız diyet programlarının kişiye özel olması ve bir uzman tarafından kontrol edilmesi en doğru olanı. Ancak bazen diyetisyenlerin söylediklerini kul... Devamını Oku

Sağlıklı beslenme ve sporun, bir arada muhteşem bir ikili olduğunu zaten biliyorsun. Daha güçlü, zinde ve sıkı bir vücuda sahip olmak için ne yalnızca spor, ne de yalnızca doğru beslenme düzeni yeterli değil. Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturup düzenli olarak spor yaptığında, bedensel ve ruhsal açıdan çok daha etkili ve hızlı sonuçlar alabilirsin. Bu iki koşulun birini aksattığında ise, diğerinden dilediğin kadar verim almakta zorlanırsın. Tam da bu nedenle, iyi bir sporcu sabah kahvaltısı öğ... Devamını Oku

Kaslarını güçlendirirken zihnini dinlendirmek, daha esnek bir vücuda kavuşurken hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin favori tercihi olan yoga, senin için de harika bir seçim olabilir. Hem hayatına sporu biraz daha dahil etmek hem de herkes tarafından uygulanabilir bir branş seçmek istiyorsan, yoga antrenmanlarına mutlaka göz atmalısın. Üstelik yoga yapmak için ille de stüdyolara gitmene ya da eğitmenlerden ders almana gerek yok. Elbette bu şekilde yogayı daha hızlı ve etkili şekilde öğrene... Devamını Oku