Fitness

Pek çok insan, yoğunlaşan gündelik hayatla birlikte çok önemli bazı şeyleri fark etmeden ıskalıyor. Herkesten farklı olup kendini zinde tutabilmen ve sağlıklı bir bedene sahip olabilmen için öncelikle yediklerine dikkat etmen ve hareketli bir yaşama sahip olman gerekiyor. Spor ise bu noktadaki en önemli kurtarıcın. Eğer sporu seviyor ancak spor salonlarına gitmekten hoşlanmıyorsan veya spor salonundaki hareketlerine ek olarak farklı bir şeyler de yapmak istiyorsan evde yapabileceğin kolay spor h... Devamını Oku

Hayatına egzersizi sokmak ya da uzun bir ara verdiğin egzersize yeniden başlamak çoğu zaman oldukça acı verici olabiliyor. Egzersiz yapmak için zaman ayırmak, dengeli bir rutin oluşturmak ve hedefler koymak yeterince zor ve karmaşıkken bu rutine adapte olurken beraberinde gelen kas ağrıları da seni yoldan çıkmaya ikna etmeye yetebiliyor. Muhtemelen, dişlerini fırçalamak için kolunu yukarıda tutmak hatta bazen yataktan kalkmak bile acı veriyor. Bir tür yorucu fiziksel aktiviteye, özellikle de vüc... Devamını Oku

Sabah sporu, sağlıklı bir yaşam ve zinde bir vücut için mutlaka uygulaman gereken programlar arasında ilk sıralarda yer alır. Güne etkili bir başlangıç yapmana ve gün boyu kendini güçlü ve enerjik hissetmene yardımcı olan sabah sporu hareketleri, son derece basit ama bir o kadar da etkilidir. Peki sabahları hangi hareketleri yapmak daha büyük fayda sağlar, sabah sporu nasıl yapılır, biliyor musun? İşte bu etkili yöntem hakkında bilmen gereken tüm detaylar…Sabah Sporu Nasıl Yapılır?"Sabah sporu n... Devamını Oku