Fitness

Sen de ofis hayatına ara verip evinde spor kıyafetlerinle rahat bir şekilde çalıştığın bir dönemde misin? Her ne kadar evden çalışmanın en güzel yönlerinden biri işe gidip gelme yorgunluğunun ortadan kalkması olsa da seni bekleyen bir problem daha var: Boyun tutulması ve boyun ağrıları! Oysa bilgisayar başında saatlerce hareketsiz bir şekilde çalışmanın boynuna yüklediği o dayanılmaz ağrıları hafifletmek için yapabileceğin çok basit boyun hareketleri var. Düzenli bir şekilde yapacağın boyun egze... Devamını Oku

Pek çok insan, yoğunlaşan gündelik hayatla birlikte çok önemli bazı şeyleri fark etmeden ıskalıyor. Herkesten farklı olup kendini zinde tutabilmen ve sağlıklı bir bedene sahip olabilmen için öncelikle yediklerine dikkat etmen ve hareketli bir yaşama sahip olman gerekiyor. Spor ise bu noktadaki en önemli kurtarıcın. Eğer sporu seviyor ancak spor salonlarına gitmekten hoşlanmıyorsan veya spor salonundaki hareketlerine ek olarak farklı bir şeyler de yapmak istiyorsan evde yapabileceğin kolay spor h... Devamını Oku

Hayatına egzersizi sokmak ya da uzun bir ara verdiğin egzersize yeniden başlamak çoğu zaman oldukça acı verici olabiliyor. Egzersiz yapmak için zaman ayırmak, dengeli bir rutin oluşturmak ve hedefler koymak yeterince zor ve karmaşıkken bu rutine adapte olurken beraberinde gelen kas ağrıları da seni yoldan çıkmaya ikna etmeye yetebiliyor. Muhtemelen, dişlerini fırçalamak için kolunu yukarıda tutmak hatta bazen yataktan kalkmak bile acı veriyor. Bir tür yorucu fiziksel aktiviteye, özellikle de vüc... Devamını Oku