Güneşli günler geldiyse yaz tam anlamıyla başlamış demektir. Evde kalmaya özen gösterdiğin bahar aylarında yaz vücuduna istediğin zamanı ve ilgiyi ayıramamış olabilirsin. Özellikle, yalnızca ağırlık ekipmanlarıyla %100 verim alınabilen ve evde oturmaktan en çok etkilenen kas grubu ise kolların. Bu durumdan en çok onların etkilendiğini fark etmeye başlamış olabilirsin. Ancak merak etme! Ağırlıklı veya ağırlıksız evde yapılabilecek kol inceltme hareketleri için 4 etkili hareketten oluşan bir liste... Devamını Oku
Fitness
79 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA Oyuncuları Sokak Modasını Nasıl Etkiliyor?
Stil Sahası: Soyunma Odası Çıkışı NBA oyuncuları için maç günü sadece performans değil, stil gösterisi anlamına da geliyor. Özellikle son yıllarda oyuncuların aren...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Çocuklar İçin Tatilde Konfor ve Stil: Yazlık Giyim Önerileri
Tatilde Çocuklar İçin Hem Rahatlık Hem Stil Gerek
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Karantina süreci boyunca aksatmadan yaptığın antrenmanlarının meyvesini alacağın yaz mevsimi geldi. Ancak sıkı programına ve bütün kararlılığına rağmen hala istediğin o keskin vücut hatlarına sahip değil misin? Merak etme! Definasyonun püf noktalarını, bu dönemde nasıl beslenmen gerektiğini ve dikkat edilecek noktaları anlattığımız bu yazımız tam sana göre!Definasyon Nedir?Definasyon vücuttaki yağ oranı ve geliştirilmiş kas kütlesinin orantılı bir şekilde kontrol edilmesiyle ortaya çıkan bir vüc... Devamını Oku
Türkçe kökenli olmasa da artık dilimize yerleşmiş ve duyduğunda sana bir şeyler çağrıştıran bir kavram postür. Tam olarak ne olduğunu açıklayarak başlayalım istersen, ne dersin? Postür, oturduğunda veya ayakta olduğunda vücudunun aldığı pozisyon ve şekil demektir. Günümüzde tüm gün masabaşı çalışma sebebiyle hepimizde farkında olmadan bir duruş yani postür bozukluğu olabiliyor. Şimdi seninle postürün önemi hakkında önemli noktalara göz attıktan sonra sana postür düzeltme egzersizleri ve uyku hak... Devamını Oku
Son zamanlarda giderek popülerleşen spor dallarından olan triathlon, üç farklı spor branşının ara verilmeden art arda yapıldığı bir spor çeşidi. Dünyanın dört bir yanında farklı yaşlardan birçok insan formda kalmanın yanı sıra sınırlarını zorlamak ve yeni deneyimler kazanmak için triatlona başlamaya karar veriyor. Bazılarıysa yüzme, bisiklet ve koşunun bir arada olduğu triatlona, bunlardan birini veya ikisini hali hazırda severek yaptığı için başlama kararı alıyor. Sebepleri ne olursa olsun tria... Devamını Oku