Fitness

Bedenin fiziksel yapısını geliştirme ve düzeltme, kasları güçlendirme ve esneklik sağlama gibi birçok amacı bir arada barındıran bir spor olan jimnastik, dünyanın neredeyse her ülkesinde uzun yıllardan beri uygulanır. Jimnastik ısınma hareketleri ile ya da bazı temel egzersizlerle henüz küçük yaşta, beden eğitimi derslerinde tanışmış olabilirsin. Çünkü jimnastik, daha çevik, sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak açısından etkili birçok farklı egzersiz barındırır. Elbette profesyonel anlamda j... Devamını Oku

Göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmanın sabır ve emek isteyen bir süreç olduğunu biliyoruz. Sağlıksız ve düzensiz beslenme sonucunda karın bölgesinde meydana gelen bu yağlanmanın sağlığa olumsuz etkileri konusunda birçok uzman hemfikir. Doktorlar, karın ve bel çevresindeki yağlanmanın kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını dile getiriyorlar. Ancak bu bölgedeki yağları eritmek için sağlıklı beslenme ve egzersizden oluşan çeşitli göbek erit... Devamını Oku

İp atlamak dendiğinde birçoğumuz çocukluğumuzu düşünüyor olabiliriz. Ancak oldukça basit gibi görünen bu aktiviteyle hem kısa bir zaman yolculuğu yapabilir hem de bolca kalori yakabilirsin. İster spor yapmaya yeni başlamış ol, ister profesyonel bir sporcu ol, ip atlamak her türlü rutinine ekleyebileceğin harika bir kardiyo egzersizi. Üstelik ipi yanında taşımak da oldukça kolay. Dilersen okulda, dilersen evde, dilersen de televizyon karşısında ip atlayabilir, hayalini kurduğun sağlıklı vücuda ul... Devamını Oku