Daha sağlıklı bir hayat sürdürmek için spora başlamak istiyor fakat günün koşuşturmacası içinde egzersize zaman ayıramıyorsan geleneksel spor rutinlerinden çok daha kısa sürede tamamlayıp bolca fayda sağlayabileceğin bir antrenman türü olan HIIT tam da sana göre! Ya da saatler süren antrenmanları yaparken sıkılıyorsan HIIT yaparken sıkılmaya fırsatının olmayacağını garanti edebiliriz! Haftada birkaç gün sadece dakikalarını ayırarak ister evde ister spor salonunda yapabileceğin HIIT kardiyo antre... Devamını Oku
Fitness
79 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA Oyuncuları Sokak Modasını Nasıl Etkiliyor?
Stil Sahası: Soyunma Odası Çıkışı NBA oyuncuları için maç günü sadece performans değil, stil gösterisi anlamına da geliyor. Özellikle son yıllarda oyuncuların aren...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Çocuklar İçin Tatilde Konfor ve Stil: Yazlık Giyim Önerileri
Tatilde Çocuklar İçin Hem Rahatlık Hem Stil Gerek
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Bu yazımıza sana bir soru sorarak başlamaya karar verdik. Spordan önce ısınma hareketlerine zaman ayırıyor musun? Eğer cevabın hayır ise yazımızı okuduktan sonra fikrini değiştireceğini düşünüyoruz. Spora başlamadan önce ısınma hareketleri ile vücudunu antrenmana hazırlayıp olası sakatlanmaları engelleyebilirsin. Spor yaptığın esnada meydana gelen sakatlanmaların iyileşmesi için uzun süre geçmesi gerekebilir. Spor sürene sadece on dakika ekleyerek bu sorunun önüne geçebilirsin. İster kardiyo ist... Devamını Oku
Spor sonrası yaktığımız kaloriyi kontrol etmek neredeyse hepimiz için bir alışkanlık haline dönüştü. Son yıllarda giderek yaygınlaşan akıllı saat gibi aksesuarların nabız takibi özelliğiyle yakılan kalori konusunda gerçeğe oldukça yakın sonuçlar alabiliyoruz. Peki, kalori ne demek ve en çok kalori yaktıran egzersizler neler biliyor musun? Cevapları senin için bir araya getirdik! Yürüyüşten kondisyon bisikletine en çok kalori yaktıran spor çeşitlerini derlediğimiz listemize başlayalım. Kalori Ned... Devamını Oku
Çocukluğumuzu hatırlatan bir eğlence olan ip atlamanın aslında vücut sağlığımız için pek çok yararı bulunuyor. Etkisi yüksek kardiyo egzersizlerinden olan ip atlamak, daha zinde bir vücut ve daha iyi bir ruh hali için tercih edebileceğin egzersizlerin başında geliyor. Profesyonel sporcuların da rutinlerine sıklıkla eklediği bu egzersizi, spora yeni başlamış biri olsan da kolaylıkla yapabilirsin. Dahası, yanında taşıyacağın ip sayesinde istediğin yerde istediğin zaman ip atlayabilirsin. İster evd... Devamını Oku