Bu yazımıza sana bir soru sorarak başlamaya karar verdik. Spordan önce ısınma hareketlerine zaman ayırıyor musun? Eğer cevabın hayır ise yazımızı okuduktan sonra fikrini değiştireceğini düşünüyoruz. Spora başlamadan önce ısınma hareketleri ile vücudunu antrenmana hazırlayıp olası sakatlanmaları engelleyebilirsin. Spor yaptığın esnada meydana gelen sakatlanmaların iyileşmesi için uzun süre geçmesi gerekebilir. Spor sürene sadece on dakika ekleyerek bu sorunun önüne geçebilirsin. İster kardiyo ist... Devamını Oku
Fitness
78 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA’in Yeni Sezonunda Öne Çıkan Sneakerlar: Sahaya Hangi Modeller Damga Vuracak?
NBA 2024-2025 sezonu, basketbol severler için sahada yeteneklerin yanı sıra sneaker modellerinin de dikkat çektiği bir dönem olacak. Performans, tarz ve yeniliklerin ön planda olduğu bu sezon, sneaker dünyasında da büyük hareketlilik yaratıyor. Eğ...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Yaz İçin En İyi Spor Uygulamaları ve Fitness Trendleri
Yaz aylarında formda kalmak ve sağlığını korumak için çeşitli spor aktiviteleri ve fitness trendleri deneyebilirsin. Bu dönemde dışarıda vakit...
Türk Sporcunun Büyük Başarısı: Havvanur Kethüda Dünya Şampiyonu Oldu!
Türk sporunun yükselen yıldızlarından biri olan Havvanur Kethüda, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Genç boksörümüz, Dünya Şampiyonası’nda rakiplerini geride bırakarak altın madalya kazandı. Bu zaferiy...
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Spor sonrası yaktığımız kaloriyi kontrol etmek neredeyse hepimiz için bir alışkanlık haline dönüştü. Son yıllarda giderek yaygınlaşan akıllı saat gibi aksesuarların nabız takibi özelliğiyle yakılan kalori konusunda gerçeğe oldukça yakın sonuçlar alabiliyoruz. Peki, kalori ne demek ve en çok kalori yaktıran egzersizler neler biliyor musun? Cevapları senin için bir araya getirdik! Yürüyüşten kondisyon bisikletine en çok kalori yaktıran spor çeşitlerini derlediğimiz listemize başlayalım. Kalori Ned... Devamını Oku
Çocukluğumuzu hatırlatan bir eğlence olan ip atlamanın aslında vücut sağlığımız için pek çok yararı bulunuyor. Etkisi yüksek kardiyo egzersizlerinden olan ip atlamak, daha zinde bir vücut ve daha iyi bir ruh hali için tercih edebileceğin egzersizlerin başında geliyor. Profesyonel sporcuların da rutinlerine sıklıkla eklediği bu egzersizi, spora yeni başlamış biri olsan da kolaylıkla yapabilirsin. Dahası, yanında taşıyacağın ip sayesinde istediğin yerde istediğin zaman ip atlayabilirsin. İster evd... Devamını Oku
En temel ve popüler kas güçlendirme egzersizlerinden biri olan squat, formda kalmak isteyenlerin de sıklıkla tercih ettiği bir seçenek. Özellikle son yıllarda squat egzersizlerine gösterilen ilgi bir hayli fazla. Sen de esen squat rüzgârına kendini bırakıp antrenmanlarını zenginleştirmeye ve daha fit bir vücuda sahip olmaya ne dersin? İşte squat egzersizlerine başlamadan önce ihtiyacın olabilecek ipuçları ve uyarılar…Squat Nedir?Squat, özellikle kalça ve baldırlarda yer alan hamstring ve kuadris... Devamını Oku