Düzenli olarak egzersiz yapmanın sayısız faydası var ama bazen hepimiz egzersiz yapmak için gereken enerjiyi ve zamanı bulmakta zorlanabiliyoruz. Bazen de egzersiz rutinimizden sıkılıp farklı hareketler ve çeşitli spor ekipmanlarıyla antrenmanlarımıza değişiklik katmak istiyoruz. Bu sorunları çözen bir egzersiz türü ile karşındayız: Sandalye ile yapabileceğin egzersizler. Üstelik yazımızda derlediklerimizin pek çoğu sandalyede otururken yapabileceğin hareketlerden oluşuyor. Bu da demek oluyor ki... Devamını Oku
Fitness
79 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA Oyuncuları Sokak Modasını Nasıl Etkiliyor?
Stil Sahası: Soyunma Odası Çıkışı NBA oyuncuları için maç günü sadece performans değil, stil gösterisi anlamına da geliyor. Özellikle son yıllarda oyuncuların aren...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Çocuklar İçin Tatilde Konfor ve Stil: Yazlık Giyim Önerileri
Tatilde Çocuklar İçin Hem Rahatlık Hem Stil Gerek
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Yoganın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza oldukça faydalı olduğu su götürmez bir gerçek. Eğer bir süredir yogayla ilgileniyorsan ve yogaya başlayanlar için hazırladığımız yazımızdaki hareketler artık senin için fazla kolaysa yeni ve zor pozisyonlar öğrenip takip ettiğin yogilerin yaptığı ileri seviye pozları sen de yapmaya başlamak istiyorsan en zor yoga hareketlerinden bahsettiğimiz bu yazı aradığın şey olabilir. Bu hareketleri ilk defa yapacaksan mutlaka vücudunun yeterince esnek olduğu... Devamını Oku
Yürüyüş ve koşu arasında bir spor ile karşındayız: Jogging. Dünyadaki en yaygın egzersiz çeşitlerin biri olan joggingi, istediğin an dilediğin yerde yapabilirsin. Jogging ile açık havada yarım saatlik bir egzersizle hem hayatına hareket katabilirsin hem de bu sırada günün stresini atabilirsin. Bu yazımızda; joggingin ne olduğunu, nasıl yapıldığı ve sağlığın için faydalarını gibi joggin ile alakalı aradığın tüm soruların cevabını bulabilirsin.Jogging Nedir?Jogging, kısaca yürüyüş ve koşu arasında... Devamını Oku
Gerek vücudunun daha fit görünmesi ve sıkılaşması, gerek daha sağlıklı ve kuvvetli olabilmek için kas geliştirmek istiyor olabilirsin. Kaslarını çalıştırmanın çokça yolu var ve başlamak düşündüğünden daha kolay! Üstelik pek çok kas geliştirme hareketini spor salonuna gitmeden evde yapman mümkün. Eğer sen de kas yapmanın yolları hakkında bilgi edinmek istiyorsan farklı kas gruplarını çalıştıracak bazı temel hareketleri nasıl yapabileceğini anlattığımız bu yazımız, tam senlik!PlankPlank, karın kas... Devamını Oku