Spor yapmak bir yandan eğlenceli olsa da öte yandan son derece yorucu bir eylem. Antrenmanlar sırasında keyifli olsan bile büyük ölçüde enerji kaybı yaşarsın. Spordan sonra ise bu enerji kaybıyla fazla kalorili yiyeceklere bile saldırmak isteyebilirsin. Ancak bu hem yapılan sporun etkisini azaltır hem de diyet yapanlar için kilo vermenin önündeki en büyük engeli oluşturur. Bu nedenle spor sonrası yemek düzenine büyük ölçüde dikkat etmek gerekir. Peki spordan sonra ne yenir? Hangi yiyecekler ve i... Devamını Oku
Fitness
78 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA’in Yeni Sezonunda Öne Çıkan Sneakerlar: Sahaya Hangi Modeller Damga Vuracak?
NBA 2024-2025 sezonu, basketbol severler için sahada yeteneklerin yanı sıra sneaker modellerinin de dikkat çektiği bir dönem olacak. Performans, tarz ve yeniliklerin ön planda olduğu bu sezon, sneaker dünyasında da büyük hareketlilik yaratıyor. Eğ...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Yaz İçin En İyi Spor Uygulamaları ve Fitness Trendleri
Yaz aylarında formda kalmak ve sağlığını korumak için çeşitli spor aktiviteleri ve fitness trendleri deneyebilirsin. Bu dönemde dışarıda vakit...
Türk Sporcunun Büyük Başarısı: Havvanur Kethüda Dünya Şampiyonu Oldu!
Türk sporunun yükselen yıldızlarından biri olan Havvanur Kethüda, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Genç boksörümüz, Dünya Şampiyonası’nda rakiplerini geride bırakarak altın madalya kazandı. Bu zaferiy...
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Son yıllarda oldukça popüler olan yoganın fiziksel ve ruhsal olarak birçok faydası var. Eğer sen de yoga yapmak istiyorsan ama nereden başlayacağını bilmiyorsan, evde kolayca yapabileceğin yoga başlangıç hareketlerini deneyebilirsin.1.Dağ PozuDağ pozu, ayakta durularak yapılan tüm pozların temelini oluşturur. Dağ pozu aslında sadece ayakta duruyormuş gibi görünse de aslında fiziksel olarak bundan çok daha fazlasını içerir. Ayakların bitişik şekilde ayakta dur, ayaklarının yere sağlam bastığından... Devamını Oku
Fit yaşam için bol bol antrenman yapmak gerek. Son dönemlerde gelişen teknoloji ve teknolojinin spor odaklı kullanımı, artan spor salonları ve daha birçok etken insanları spor yapmaya teşvik etmekle kalmıyor, onların daha sağlıklı bir yaşama sahip olmasına katkı sunuyor. Ancak yalnızca spor yapmak fit bir vücut için yeterli değil. Yediğin ve içtiğin tüm gıdalara dikkat etmen de büyük önem arz ediyor. Özellikle spor öncesi beslenme daha verimli bir antrenman geçirmene olanak tanıyor. Peki spordan... Devamını Oku
Yoğun iş temposu veya okul hayatından dolayı spor yapmaya ayırdığın zamanın az olduğundan bir an önce koşamaya başlamak istemen anlaşılır bir durum. Fakat yapacağın koşu öncesi esneme hareketleri ile daha iyi performans gösterebilir ve sakatlanmaların önüne geçebilirsin. Aynı zamanda koşu konsantrasyonunu artırabilir, beyin-kas iletişimini canlandırarak zihinsel ve bedensel olarak koşuya hazır hale gelirsin. Peki mutlaka yapman gereken koşu öncesi ısınma hareketleri nelerdir?Jumping JackJumping... Devamını Oku