Spor yapıyor fakat hedeflediğin seviyeye ulaşmakta zorlanıyor musun? Diyetine dikkat ettiğin halde kilo konusunda problem yaşamaya devam mı ediyorsun? Sabah kalktığında kendini yeteri kadar enerjik ve dinlenmiş hissetmiyor musun? Bu durumların bir veya birkaçını yaşıyorsan, üzerinde durman gereken konu uyku düzeni olabilir. Her birey gibi, spor tutkunlarının da verimli ve kaliteli uykuya ihtiyacı vardır. Peki bu ihtiyacını gidermek için verimli uyku saatleri hangileri? İyi bir uyku için yapılmas... Devamını Oku
Yaşam
163 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
NBA Oyuncuları Sokak Modasını Nasıl Etkiliyor?
Stil Sahası: Soyunma Odası Çıkışı NBA oyuncuları için maç günü sadece performans değil, stil gösterisi anlamına da geliyor. Özellikle son yıllarda oyuncuların aren...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Çocuklar İçin Tatilde Konfor ve Stil: Yazlık Giyim Önerileri
Tatilde Çocuklar İçin Hem Rahatlık Hem Stil Gerek
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsun ya da gitmeye vaktin mi yok? Bir çift dambıl alarak evde spor yapabilirsin! Evde dambıl hareketleri ile istediğin vücuda kavuşmak için ihtiyacın olan tek şey biraz motivasyon!Senin için tüm vücudu çalıştıran ve ayrıca kollarını da güçlendiren hareketlerden oluşan bir evde dambıl çalışma programı hazırladık. Egzersiz yapmaya başlamadan önce yaklaşık 5 dakikanı ısınmaya ayırmanı öneriyoruz. Bu şekilde vücudunu egzersizlere daha iyi hazırlayabilir ve egzersiz... Devamını Oku
Çağımızın sorunu fazla kilo ve obezite olsa da zayıflıktan şikayetçi olup kilo almaya çalışan birçok insan var. Sen de hızlı metabolizma veya iştahsızlık gibi nedenlerle zayıflamış ya da kilo almakta zorlanıyor olabilirsin. Endişelenmene gerek yok, sağlıklı kilo aldıran besinler ile kilo alabilmen mümkün! Yüksek kalorili tatlılar, kurabiyeler, börekler ve şekerli içeceklerle kilo almak da mümkün olsa da bu besinler sağlıklı olmadığı için uzun dönemde sağlığınıza zarar verebilir. Bu yiyecekler, g... Devamını Oku
Nefes alıp nefes vermek, doğal yaşam döngümüzde sürekli olarak gerçekleştirilen bir eylemdir. Hepimiz günde ortalama 24.000 defa nefes alıp veririz. Nefes alıp vermek vücudun ihtiyacı olan oksijeni sağlamak için havanın döngüsü olarak tanımlanabilir. Aldığın her nefeste akciğerlere dolan havanın 5'de 1'i oksijendir. Ve vücudun bu oksijenin yüzde 4'ünü enerji üretebilmek için tüketir. Her zaman bilinçli ya da bilinçsiz gerçekleştirdiğin nefes alıp verme eylemi, spor yaparken karşına doğru nefes a... Devamını Oku