Koşu yapmak, kendini daha sağlıklı ve enerjik hissetmene yardımcı olabilecek harika bir egzersizdir. Ancak, bazen koşu yapmak için motivasyonunu kaybedebilirsin. Bu yazıda, koşu yaparken motivasyonunu artırmak için bazı ipuçlarına değineceğiz.1. Hedefini BelirleKoşu yaparken motivasyonunu artırmak için, kendine belirli hedefler belirlemelisin. Örneğin, bir yarışa katılmak veya belirli bir mesafede koşmak gibi hedefler koymak, koşuya olan motivasyonunu artıracaktır. Hedeflerini gerçekçi ve ölçüle... Devamını Oku

İzmir hem Ege Bölgesinin hem de ülkemizin en değerli illerinden bir tanesi. Denizi, sokakları ve tarihi ile gezmeyi seven herkesin kendinden bir şeyler bulabileceği bir şehir. Her bir sokağında bambaşka bir hikaye bambaşka bir anı ise yaşanmak için sizleri bekliyor. Bugün sizlere İzmir’e gittiğinizde mutlaka uğramadan dönmemeniz gereken bazı ilçeleri listeledik:Konak - AlsancakKonak özellikle tarihi mirasları ve denize kıyısı olması ile İzmir’in en bilindik ilçelerinden bir tanesi. Saat Kulesi,... Devamını Oku

Havaların ısınmasıyla beraber doğada ve yolda olma hissi insanın içini kaplıyor. Doğada yapılacak en iyi aktivitelerden birisi bisiklet sürmektir. Özellikle keşfedilmemiş yollar, nadir rastlanan güzellikler, hiç bilinmeyen maceralar varsa pedal çevirmek için insan sabırsızlanmaya başlıyor. Bisikletin üzerinde hiçbir şey düşünmeden sadece huzurlu yerleri keşfetmek insanın içindeki özgürlük duygusunu kamçılıyor. Hep aynı yerlere gitmekten sıkıldım, farklı rotalar keşfetmek istiyorum diyorsanız doğ... Devamını Oku