Evde Hazırlayabileceğin Doğal Enerji İçecekleri

Evde Hazırlayabileceğin Doğal Enerji İçecekleri

Enerji içecekleri içerisinde bolca kafein ve şeker bulunan, kana hızlı karışan ve bu sebeplerle insanı hızlıca uyandıran, enerjik hissettiren meşrubatlardır. Ne yazık ki enerji içecekleri düşündüğümüz kadar masum değil. Düzenli tüketilen enerji içeceklerinin baş ağrısı, uyku problemleri ve sindirim bozuklukları gibi yan etkileri vardır. Bunun yanında enerji içecekleri kalp ritmini bozabilir; fazla miktarda kafein sebebiyle titreme ve nefes darlığı gibi rahatsızlıklar oluşturabilir. Özellikle spor yapanlar tarafından bitkinliği önlemek için kullanılan bu içecekleri, evde hazırladığın yan etkisi olmayan, sağlıklı enerji içecekleriyle değiştirmeye ne dersin? Sneaks Cloud evde hazırlayabileceğin doğal enerji içecekleri içeriğiyle birbirinden lezzetli tarifleri bir araya getirdi. 

1-) Meyve Şöleni

Yaz meyveleriyle hazırlayabileceğin bu enerji içeceği seni hem serinletecek hem de lezzetiyle tadı damağında kalacak. 

  • 1 adet elma
  • 1 adet muz
  • 2-3 adet çilek
  • 2 çay kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 500 ml laktozsuz süt veya soya sütü
  • 1 şişe maden suyu

Tüm meyveleri blender’dan geçirdikten sonra içerisine süt ve sodayı ekle. Kalan malzemeleri de ekledikten sonra içeceğini iyice karıştır. Ardından içerisine tercihen buz ekleyebilirsin. 

2-) Pancarlı Enerji İçeceği

Yağ yakma özelliği olan bu içecek şekerli tatlara arası iyi olmayanlar için ideal bir seçenek. 

  • 1 adet pancar
  • Yarım limon
  • Yarım çay kaşığı himalaya tuzu

İyice yıkayıp, soyup, dilimlediğin pancarı blender’dan geçir. Üzerine limonu ve tuzu ekleyerek iyice karıştır.

3-) Chia Tohumlu Meyveli Enerji İçeceği

Kırmızı meyvelerin doğal lezzeti ve antioksidan içeriğiyle kendine harika bir enerji içeceği hazırlayabilirsin. Üstelik içerisindeki nane seni ferahlatırken enerji verecek.

  • 5-6 adet çilek
  • 2-3 adet yaban mersini
  • 3-4 yaprak taze nane
  • 2 çay kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı chia tohumu

Meyveleri blender’dan geçirdikten sonra bal ve chia tohumlarını ekle. Karışımına naneleri ekledikten sonra tekrar blender’dan geçir. İçerisine buz atarak daha serin bir içecek elde edebilirsin. 

4-) Portakal ve Hindistan Cevizinin Muhteşem Uyumu

Kolestrol, ağız sağlığı, kemik sağlığı ve sindirim için oldukça faydalı olan hindistan cevizini, C vitamini deposu portakal ile birleştirerek muhteşem bir enerji içeceği elde edebilirsin.

  • 100 ml hindistan cevizi sütü
  • 100 ml laktozsuz süt
  • Yarım portakal
  • Yarım muz
  • 1 çay kaşığı bal

Meyveleri blender’dan geçir. Ardından laktozsuz sütü ve hindistan cevizi sütünü ekle. En son balı da eklediğin içeceğini iyice karıştır. 

5-) Muz ve Ispanaklı Enerji İçeceği

Demir açısından zengin olan ıspanak aynı zamanda bolca C, E ve B vitaminleri içeriyor. Sindirim sistemine faydalı olan muz ise enerji verici olmasının yanı sıra kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu iki muhteşem besin ile hazırlanan içecek ise çok iyi bir enerji kaynağı olacak.

  • 1 adet muz
  • 4-5 yaprak ıspanak
  • 250 ml su
  • 2 çay kaşığı bal

Güzelce yıkadığın ıspanak yapraklarını muz ile birlikte blender’dan geçir. Yoğun kıvamlı karışımının içine su ve balı da ekledikten sonra iyice karıştır. İstersen içerisine buz ekleyerek ferah bir içecek elde edebilirsin. 

Paketlenmiş ürünler hayatımıza kolaylık getirse de bu ürünlerin yeterince sağlıklı olduklarını söyleyemeyiz. Hazırladığımız bu içerikteki tarifler sayesinde pratik, doğal ve sağlıklı enerji içecekleri elde edebilirsin. Bu içecekleri sabah erken saatlerde içerek gün içerisinde ihtiyacın olacak olan enerjiyi elde edebileceğin gibi, spordan en az yarım saat önce tüketerek verimli bir antrenman geçirebilirsin. İyi bir antrenman için enerjik olman gerektiğini unutma. Spor yaparken ihtiyacın olacak spor giyim ürünleri Sneaks Cloud’da!

İlgili Ürünler

Beğenebileceğin Diğer Yazılar