Bir vücudu dinç tutan şey düzen ve disiplindir. Bu noktada düzenli uyku ve spor yapmak ise bu disiplini getiren faktörlerden oluyor. Zor bir alışkanlık gibi gözükse de disiplin, hayatına adapte ettiğin andan itibaren geri dönüşü olmayan bir düzenleyicidir. Haftanın belirli günleri kardiyo yapmak veya doğru makrolarla oluşturulmuş bir beslenme düzeni oluşturmak hayatında fark yaratacaktır. Kardiyo denince sadece akla yarın yokmuş gibi koşmak gelmemelidir. Çeşit çeşit fonksiyonları bulunan spor tü... Devamını Oku
Keşfet
94 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Doğru Basketbol Topu Nasıl Seçilir? Kapalı ve Açık Alanlar İçin Rehber
Basketbol Topu Seçiminde Neden Doğru Tercih Önemli?Basketbol sahasında gösterdiğiniz performans kadar, kullandığınız ekipman da oyununuzun kalitesini belirler. Bu...
Türk Atıcıları Zirvede: Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan’dan Altın Madalya!
Türk sporcular Yusuf Dikeç ve Şevval İlayda Tarhan, uluslararası arenada büyük bir başarıya imza attı. Dünya Atıcılık Şampiyonası’nda gösterdikleri üstün performansla altın madalya kazanarak Türkiye’yi bir kez daha gur...
Görsellik Odaklı Antrenmanların Bireysel Motivasyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi
Sosyal medyada paylaşılan spor videoları, es...
Minimal Yaşa, Maksimum Görün: Stil Sahibi Olmanın En Sade Hâli
Günümüzün hızlı tüketim çağında, "daha azı daha çoktur" felsefesi, sadece yaşam tarzımızda değil, gardıroplarımızda da yankı buluyor. Minimalist stil, gereksiz karmaşadan arınarak, kaliteli ve zamansız parçalarla maksi...
İkonik Sneakerlar ve Arkalarındaki Hikayeler: Moda ve Kültürün Kesişim Noktası
Sneakerlar, sadece birer ayakkabıdan çok daha fazlasını temsil eder. Onlar, kültür, moda ve tarihin kesişim noktasında duran ikonik simgelerdir. Bu yazımızda, popüler sneakerların arkasındaki hikayeleri keşfedecek ve b...
Sağlıksız beslenmenin gün geçtikçe boy gösterdiği bu günlerde, doğru beslenme türünü bulmak daha da önem kazanıyor. Sağlıksız beslenme programlarının oluşturduğu obezite veya tehdidi ise yanlış diyet programlarını beraberinde getiriyor. Bunların her biri vücuttaki kaslar için tehdit niteliğinde. Vücuda gereken makro değerlerin alınmaması veya yanlış diyet programlarının uygulanması kas kaybına yol açıyor. Bu yüzden günlük alınması gereken protein miktarını bilmek önem taşıyor.Günlük protein ihti... Devamını Oku
Ramazan Ayı geldi çattı. Bu ay içerisinde spor yapanlar veya yapmayanlar bile araştırmalara başlamış durumda. Bu dönemde bile kilo kaybı yaşamak istemeyenler, eğer düzenli yapıyorsa kas kaybı yaşamamak için bazı önlemler alıyor. Bu yüzden en sağlıklı şekilde hem spor hem de beslenme önerilerini senin için bu blogda derledik. Ramazan Ayı, yemek yenilen saatlerin değişmesi ve gün içerisinde hiçbir şeyin tüketilmemesi nedeniyle vücudun dengesini değiştirmektedir. Bu dengedeki sapmayı minimuma indir... Devamını Oku
Sokakta veya parkede oynanabilen basketbol, sokaktaki kültürle başlayan daha sonra da parkelerde devam eden bir spor dalıdır. Yaklaşık 100 yıldan beri süregelen bu sporda farklı tarzdan ayakkabılar gün geçtikçe artmaktadır. 2021 yılının geride kalmasıyla beraber yeni yılın trend ayakkabıları da raflarda yerini aldı. Senin için 2022’nin favori basketbol ayakkabılarını bu blogda derledik. adidas Ownthegame 2.0 Erkek Spor Ayakkabı Kırmızı Biliniyor ki koleksiyon üretmede Adidas, her zaman rakipleri... Devamını Oku