Keşfet

75 içerik listeleniyor

Kampüse Uygun Şık Çanta Modelleri

Kampüse Uygun Şık Çanta Modelleri
BlogKeşfet

Öncelikle kafanızda hayal etmeye çalışın. Okulun ilk günü ve kampüse giriş yapıyorsunuz. Herkes çok heyecanlı; arkadaşlarını uzun süredir görmeyen gençler, arkadaş edinmeye çalışan yeni öğrenciler… Bunları yaşarken ilk dersinize giriyorsunuz ve hemen ardından arkadaşlarınızla çimlere oturmaya gidiyorsunuz. Ellerinize kahvenizi alıp yapacağınız bu aktivitelerde size eşlik etmesi gereken bir çanta bulunuyor.Defter kitabın yanında eşyalarınızı koyacağınız bir yer olması gerekiyor. İşte sizler için... Devamını Oku

En Çok Okunanlar

Aç Karnına Kardiyo Yapılır mı?

Aç Karnına Kardiyo Yapılır mı?
Keşfet

Bir vücudu dinç tutan şey düzen ve disiplindir. Bu noktada düzenli uyku ve spor yapmak ise bu disiplini getiren faktörlerden oluyor. Zor bir alışkanlık gibi gözükse de disiplin, hayatına adapte ettiğin andan itibaren geri dönüşü olmayan bir düzenleyicidir. Haftanın belirli günleri kardiyo yapmak veya doğru makrolarla oluşturulmuş bir beslenme düzeni oluşturmak hayatında fark yaratacaktır. Kardiyo denince sadece akla yarın yokmuş gibi koşmak gelmemelidir. Çeşit çeşit fonksiyonları bulunan spor tü... Devamını Oku

Spor Yapan Biri Kaç Gram Protein Almalı

Spor Yapan Biri Kaç Gram Protein Almalı
Keşfet

Sağlıksız beslenmenin gün geçtikçe boy gösterdiği bu günlerde, doğru beslenme türünü bulmak daha da önem kazanıyor. Sağlıksız beslenme programlarının oluşturduğu obezite veya tehdidi ise yanlış diyet programlarını beraberinde getiriyor. Bunların her biri vücuttaki kaslar için tehdit niteliğinde. Vücuda gereken makro değerlerin alınmaması veya yanlış diyet programlarının uygulanması kas kaybına yol açıyor. Bu yüzden günlük alınması gereken protein miktarını bilmek önem taşıyor.Günlük protein ihti... Devamını Oku

Ramazan’da Spor ve Beslenme Önerileri

Ramazan’da Spor ve Beslenme Önerileri
Keşfet

Ramazan Ayı geldi çattı. Bu ay içerisinde spor yapanlar veya yapmayanlar bile araştırmalara başlamış durumda. Bu dönemde bile kilo kaybı yaşamak istemeyenler, eğer düzenli yapıyorsa kas kaybı yaşamamak için bazı önlemler alıyor. Bu yüzden en sağlıklı şekilde hem spor hem de beslenme önerilerini senin için bu blogda derledik. Ramazan Ayı, yemek yenilen saatlerin değişmesi ve gün içerisinde hiçbir şeyin tüketilmemesi nedeniyle vücudun dengesini değiştirmektedir. Bu dengedeki sapmayı minimuma indir... Devamını Oku