Yoğun iş temposu veya okul hayatından dolayı spor yapmaya ayırdığın zamanın az olduğundan bir an önce koşamaya başlamak istemen anlaşılır bir durum. Fakat yapacağın koşu öncesi esneme hareketleri ile daha iyi performans gösterebilir ve sakatlanmaların önüne geçebilirsin. Aynı zamanda koşu konsantrasyonunu artırabilir, beyin-kas iletişimini canlandırarak zihinsel ve bedensel olarak koşuya hazır hale gelirsin. Peki mutlaka yapman gereken koşu öncesi ısınma hareketleri nelerdir?Jumping JackJumping... Devamını Oku