Spor yapıyor fakat hedeflediğin seviyeye ulaşmakta zorlanıyor musun? Diyetine dikkat ettiğin halde kilo konusunda problem yaşamaya devam mı ediyorsun? Sabah kalktığında kendini yeteri kadar enerjik ve dinlenmiş hissetmiyor musun? Bu durumların bir veya birkaçını yaşıyorsan, üzerinde durman gereken konu uyku düzeni olabilir. Her birey gibi, spor tutkunlarının da verimli ve kaliteli uykuya ihtiyacı vardır. Peki bu ihtiyacını gidermek için verimli uyku saatleri hangileri? İyi bir uyku için yapılmas... Devamını Oku